303

Здоровье

Пять продуктов помогающие пережить морозы

Написал Margo в 16:34, 7 февраля 2012 г.

Есть пять продуктов, которые могут помочь пережить аномальные морозы. Если на столе будут эти продукты, то риск простудится, значительно уменьшается.

Квашеная капуста очень низкокалорийная и полезная. В ней фолиевая кислота и витаминов. В 100 граммах квашеной капусты суточная потребность организма витамина С, который предупреждает возникновение простуды. Подсолнечное масло - поставщик ненасыщенных жирных кислот. Поддерживает здоровье сердца, сосудов и головного мозга. В свекла богата калием, органическими кислотами и солью марганца. Хорошо помогает при профилактике сердечнососудистых заболеваний, способствует кроветворению и регулирует жировой обмен.

Селедка помогает восполнить дефицит витамина D. В 100 г селедки - полторы суточной дозы! Также в ней содержится легкоусвояемый белок и ценный жир, в котором омега-3 жирные кислоты.

Фасоль богата витамином Е, который является природным антиоксидантом и клетчаткой. В фасоли есть уникальное вещество фолат, которое помогает при анемии.

Не нужно также забывать, что кроме правильного питания, поддержать в организме тепло можно с помощью бани, горячих ножных ванн и чая.
 
Комментарии к посту « Пять продуктов помогающие пережить морозы»
Комментарии
 
Теги: погода, здоровый образ жизни, продукты, морозы