791

Здоровье

Как избежать ошибок при выборе диеты

Написал rasmusia в 12:21, 19 марта 2012 г.

Существует целое множество всевозможных диет, и каждый может подобрать себе по вкусу какую-нибудь одну из них, ведь все мы такие разные. Блог о похудении сосредоточил свое внимание сегодня на ошибках, которые нельзя допускать при соблюдении диеты.  Например, некоторые мужчины, у которых нарушено функционирование почек выбирали диеты с немереным количеством белков, в результате чего их и так страдающим почкам просто не удавалось выводить  из организма. Те, у кого были проблемы в пищеварении хотят  на протяжении двух или трех недель есть одни сырые или вареные овощи, не думая о возможных последствиях. Многие с лишним весом и зашкаливающим уровнем холестерина в крови выбирают диеты с ничтожно малым содержанием углеводов и большим уровнем жира.

Во-первых нужно определиться, от чего вы хотите избавиться, сбросив вес: от лишних килограммов жира, мышц или всякого хлама, который собрался в недрах организма и не дает ему нормально радоваться жизни. Во-вторых, следует определить это количество одним из простых способов и сравнить свое состояние с нормой. Предел калорий в продуктах диеты зависит именно от количества того показателя, который отдаляет вас от нормы. Но как бы там нибыло, нельзя, чтобы количество дневной  диетической нормы белка не опускалось ниже 20-30 граммной планки, чтобы не возникало голодных отеков. Для углеродов этот минимальный показатель – 20 г, иначе можно начать падать в обмороки и стать невротиком. Специальные лечебные диеты следует соблюдать исключительно под присмотром врача в специализированном медицинском центре.


 
Комментарии к посту « Как избежать ошибок при выборе диеты»
Комментарии 2
Лучшую диету разрабатывают диетологи, учитывая историю болезни. Так как и вправду самодеятельность приводит к очень серьезным последствиям.
Моя диета - здоровая пища.
 
Теги: диета, похудение, лишние килограммы